霜降时节，如何调整情绪以应对季节性抑郁？
随着霜降的到来，天气逐渐转冷，日照时间减少，这种自然变化往往会对人的情绪产生影响，尤其是容易引发或加剧季节性情感障碍（SAD）的症状，SAD是一种与季节变化密切相关的抑郁状态，主要表现为情绪低落、疲劳、睡眠障碍、食欲改变等。如何调整情绪以应...
警车声中的心理警报，如何应对突发急救场景的焦虑？
在医院的候诊区，突如其来的警车声往往会引起人们的注意和不安，对于一些患者和家属来说，这可能触发对自身健康状况的担忧，甚至产生恐慌情绪，作为临床心理师，我建议大家可以采取以下几种方式来应对这种由警车声引发的焦虑：尝试进行深呼吸练习，以帮助身体...
在轻轨车厢的微小空间里，我们如何寻找心灵的静谧站？
在快节奏的都市生活中，轻轨成为了许多人日常通勤的伴侣，这狭长的车厢，如同一座移动的微型社会，承载着形形色色的人，他们的故事在铁轨的轰鸣中交织，作为临床心理师，我常在轻轨的旅途中观察与思考：在这片被钢铁与玻璃围合的有限空间里，人们如何能在日常...
团支书在心理健康支持中的角色与挑战，如何构建团队的心理安全网？
在医疗团队的日常运作中，团支书作为连接医护人员与患者、以及团队内部沟通的桥梁，其角色远不止于行政管理和日常协调，特别是在当前医疗环境下，面对医护人员日益增长的心理压力，团支书如何有效发挥其作用，构建一个心理安全网，成为了一个值得探讨的问题。...
医生，如何在繁忙中保持心理健康？
在医疗行业的最前线，医生们常常面临着高强度的工作压力、紧张的医患关系以及不规律的作息时间，这些因素不仅影响着他们的身体健康，更对他们的心理健康构成了严峻挑战，医生们如何在这样的环境下保持心理健康呢？建立有效的应对机制是关键，面对高强度的工作...
咸宁，如何应对疫情下的心理调适挑战？
在咸宁这座城市，随着疫情的持续影响，居民们不仅面临着身体健康的威胁，还承受着巨大的心理压力，面对这一特殊时期，如何进行有效的心理调适成为了一个亟待解决的问题。要认识到疫情带来的不确定性会引发焦虑、恐慌等负面情绪，这是正常的心理反应，为了缓解...
人机交互，如何优化患者心理治疗中的体验？
在临床心理治疗中，人机交互正逐渐成为一种重要的辅助手段，如何确保这种技术不仅有效，还能为患者带来积极的体验，是一个值得深思的问题。界面设计需简洁直观，避免信息过载，复杂的操作流程和过多的屏幕元素可能使患者感到困惑和不安，影响治疗效果，情感智...
葵花籽油，健康之选还是隐忧之源？
在探讨饮食与健康的关系时，葵花籽油因其富含不饱和脂肪酸，尤其是单不饱和脂肪酸（如油酸）和一定量的多不饱和脂肪酸（如亚油酸），常被视为一种健康的食用油选择，是否真的“一滴葵花籽油，健康多一分”呢？答案并非绝对。 尽管葵花籽油在控制胆固醇、维护...
陕西凉皮，夏日里的心理小确幸？
在炎炎夏日，一份冰爽的陕西凉皮，不仅是味蕾的慰藉，更是心灵的“小确幸”，想象一下，当第一口凉皮滑过舌尖，那份清凉瞬间在口腔中蔓延，仿佛能带走所有的烦躁与焦虑，这份简单的夏日小吃背后，其实也隐藏着一些心理小秘密。凉皮的色彩鲜艳、口感滑嫩，能刺...
阳泉市居民心理健康现状，如何应对阳光之城下的心理挑战？
在山西省的东翼，有一座被誉为“煤都”的阳泉市，其丰富的矿产资源为城市发展注入了强劲动力，在这座“阳光之城”的背后，居民的心理健康状况却常被忽视，随着社会节奏的加快和生活压力的增大，阳泉市居民面临着怎样的心理挑战？又该如何有效应对呢？问题提出...