小满时节，如何平衡心理健康与自然节律的‘满’与‘缺’？

小满，作为二十四节气之一，标志着夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但尚未完全成熟，这一时节，自然界处于既“满”又“不满”的微妙平衡中，正如人的心理状态，常在满足与期待之间摇摆，临床心理师提醒，小满时节，人们易因对未来的过度憧憬而感到焦虑，或因现状的“未满”而心生不满。

为了维护心理健康的平衡，建议采取“适可而止，知足常乐”的生活哲学，适时放慢脚步，欣赏当前的小确幸；合理规划未来目标，避免不切实际的期望；保持与自然界的和谐共处，如通过散步、瑜伽等方式，让身心与季节的更迭同步，小满不仅是农耕的智慧，也是心灵成长的契机——在“满”与“不满”之间找到最适合自己的平衡点。