随着疫情的持续影响，合肥这座城市也面临着前所未有的心理健康挑战，面对居家隔离、工作学习压力、以及疫情带来的不确定性，许多市民的心理健康状况出现了波动，如何在这特殊时期，有效维护和提升心理健康，成为了一个亟待解决的问题。
保持规律的作息是关键，稳定的生物钟有助于维持身体的自然节律，减少因不规律生活带来的焦虑和压力，积极寻求社交支持也尤为重要，通过电话、视频等方式与亲朋好友保持联系，分享彼此的感受，可以有效地缓解孤独和恐惧，适量的运动和冥想也是调节情绪的有效方法，运动能释放身体内的“快乐激素”——内啡肽，而冥想则能帮助人们集中注意力，减轻压力。
对于因疫情而产生的焦虑、抑郁等情绪问题，如果自我调节无效，应及时寻求专业帮助，合肥市多家医院和心理咨询机构已开通线上咨询服务，为市民提供便捷的心理支持。
在疫情的特殊时期，维护心理健康需要我们每个人的共同努力，通过科学的方法和积极的态度，我们能够更好地应对挑战，守护自己的心灵家园。
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