面对突如其来的疫情，义乌这座城市也迎来了前所未有的心理健康挑战，作为临床心理师，我常被问及：“在疫情期间，如何保持心理健康，特别是在这个充满不确定性的环境中？”
保持规律的作息是关键，稳定的生物钟有助于调节身体的自然节律，减少焦虑和压力，积极寻求社交支持也至关重要，虽然物理隔离让我们无法面对面交流，但通过电话、视频等方式与亲朋好友保持联系，分享彼此的感受和经历，能极大地缓解孤独感，培养兴趣爱好和进行适度的运动也是有效的方法，它们不仅能转移注意力，还能促进大脑释放内啡肽等“快乐激素”，提升心情。
在义乌这座城市中，我们每个人都应成为自己心理健康的第一守护者，用科学的方法和积极的态度去面对疫情带来的挑战。
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