强直性脊柱炎，如何面对‘晨起僵硬’的挑战？

强直性脊柱炎（AS）是一种慢性炎症性关节疾病，主要影响脊柱及骶髂关节，患者常在早晨醒来时感到脊柱僵硬、疼痛，活动后症状有所缓解，面对这一挑战，患者需采取积极的生活方式调整与心理调适。

保持规律的运动是关键，如游泳、瑜伽等低冲击活动，有助于维持关节灵活性，减少疼痛，良好的睡眠习惯与舒适的睡眠环境同样重要，确保脊柱得到充分休息。

情绪管理同样不可忽视，AS带来的身体不适可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，与临床心理师进行交流，学习应对策略，如正念冥想、认知行为疗法等，能有效提升心理韧性，帮助患者以更积极的心态面对疾病。

面对强直性脊柱炎带来的“晨起僵硬”，患者需综合运用医学治疗、生活方式调整及心理调适等多方面策略，以实现身心的全面康复。