在快节奏的现代生活中，许多人习惯通过嚼口香糖来缓解压力和焦虑，从临床心理学的角度来看，口香糖的这一“神奇”效果并非无据可循。
嚼口香糖能刺激大脑释放内啡肽，这是一种能带来愉悦感的化学物质，有助于缓解紧张情绪，嚼口香糖还能分散注意力，使人们从焦虑的源头中暂时解脱出来，口香糖的咀嚼动作还能促进唾液分泌，有助于消化和口腔健康。
需要注意的是，过度依赖口香糖来缓解焦虑并不是长久之计，对于严重的焦虑症状，建议寻求专业的心理咨询和治疗，选择无糖口香糖也很重要，以避免因摄入过多糖分而引发其他健康问题。
虽然嚼口香糖能在一定程度上缓解焦虑，但应理性对待其作用，并注意与其他治疗手段相结合，以实现更全面的心理健康管理。
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临床心理师认为，嚼口香糖可作为缓解轻度焦虑的简单方法之一。
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