在临床心理的实践中，我们常遇到因嫉妒而困扰的患者，嫉妒，作为一种复杂的情绪体验，往往不仅仅是简单的“看到别人比自己好”的直观感受，它更深层次地反映了个人内心的价值感、归属感和自我认同的动摇。
从社会比较的角度看，嫉妒是当个体察觉到自己在某个领域（如成就、外貌、财富）上不如他人时，产生的负面情绪，这种比较是自动且无意识的，它促使我们追求更高的社会地位和认可，当这种比较成为一种习惯性思维模式时，它可能演变为对他人成功的敌视和排斥，进而影响个人的心理健康和人际关系。
从内心不安全感的视角出发，嫉妒则是一种自我保护机制，用以缓解内心深处的孤独、自卑或恐惧，它提醒我们，在追求外部认可的同时，也需要审视和增强自己的内在价值感。
面对嫉妒，更重要的是培养自我接纳和自我肯定的能力，同时学会在比较中寻找成长的机会，而非陷入无休止的负面循环。
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