面对突如其来的疫情，汕头市民不仅在生理上承受着健康威胁，心理上也面临着前所未有的压力，如何在这样的特殊时期维护和提升心理健康，成为了一个亟待解决的问题。
要认识到疫情带来的不确定性、隔离的孤独感以及健康担忧等负面情绪是正常反应，通过官方渠道获取准确信息，减少谣言和恐慌的传播，是稳定情绪的第一步，保持规律的作息和适量的运动，有助于身体和心理的双重健康，与家人、朋友保持沟通，分享彼此的感受，可以减轻心理负担，对于因疫情而感到特别焦虑或抑郁的人群，及时寻求专业心理咨询师的帮助至关重要，在汕头，许多医院如汕头大学医学院第一附属医院就提供了线上心理咨询服务，为市民提供了便捷的心理支持途径。
疫情下的心理健康维护需要全社会的共同努力，通过科学的方法和积极的态度，我们可以更好地应对这一特殊时期的挑战。
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在汕头，面对疫情的心理健康挑战时可以尝试线上心理咨询、参与社区互助小组和保持规律作息来有效应对。
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