焦虑，我们为何害怕未知，又为何难以放手？

在临床心理学的领域里，焦虑是一种常见的情绪体验，它像是一把双刃剑，既提醒我们面对潜在威胁，也可能因过度反应而阻碍生活，一个常见的问题是：“为什么我们会因为尚未发生的事情而感到焦虑？”答案在于人类的“未来导向”思维模式，我们的大脑倾向于预测未来可能的负面结果，并为之做好准备，但这种准备往往过度，导致不必要的紧张和恐惧。

面对焦虑，一个有效的应对策略是“接受不确定性”，这并非要我们放弃努力或变得漫不经心，而是学会在不确定中寻找平衡，通过冥想、深呼吸、正念练习等方法，我们可以逐渐学会放松身心，减少对未来的过度担忧，建立稳定的日常生活习惯、保持社交联系、寻求专业帮助等也是缓解焦虑的有效途径，焦虑是生活的一部分，学会与它共舞，而非被它所困。