白露已至，如何调整情绪以应对秋季的‘心’变化？

随着白露节气的到来，秋季的凉意逐渐渗透到我们的生活中，这一时节，自然界万物开始收敛内藏，人体也相应地进入了一个需要“养心”的阶段。

问：在白露时节，如何通过调整情绪来维护心理健康？

答：要顺应自然界的收敛之气，保持心态平和，避免过度的情绪波动，可以尝试一些放松的活动，如静坐冥想、瑜伽或散步于宁静的公园中，让心灵得到放松和净化，白露时节也是培养“内敛”之美的时机，可以通过阅读、绘画或写作等内省的方式，来提升自我认知和情绪管理能力。

饮食上可适当增加一些具有润肺、养心作用的食物，如百合、莲子、银耳等，以帮助身体适应季节的变化，保持规律的作息和充足的睡眠也是维护心理健康的重要一环。

白露时节是调整情绪、养心安神的好时机，通过内外兼修的方式，我们可以更好地应对秋季的“心”变化，让心灵在凉意中寻得一份温暖与宁静。