面对乳腺癌，患者如何保持心理健康的‘韧性’？

在乳腺癌的治疗过程中，患者的心理健康往往被忽视，而它却是影响治疗效果和患者生活质量的重要因素，面对这一挑战，临床心理师强调，保持心理健康的“韧性”至关重要。

接受现实并认识到自己的情绪变化是正常反应，恐惧、焦虑、抑郁等情绪在面对如此重大变故时出现是人之常情，通过与家人、朋友或专业心理咨询师的交流，可以有效地缓解这些情绪。

设定实际可行的目标并逐步实现它们，可以增强患者的自我效能感，无论是身体康复还是日常生活管理，每一点进步都是对心理韧性的锻炼。

培养积极的生活习惯和兴趣爱好，如冥想、瑜伽或阅读等，有助于转移注意力，减轻对疾病的过度关注，同时也能为生活增添乐趣和意义。

面对乳腺癌，患者应将心理健康视为与身体健康同等重要的治疗目标，通过上述方法增强心理韧性，以更积极的心态迎接生活的挑战。