在新冠疫情的持续影响下，新泰地区的居民面临着前所未有的心理压力，作为临床心理师，我常被问及如何在这样的环境下保持心理健康，一个常见的问题是：“疫情期间，我感到持续的焦虑和不安，如何有效调节？”
认识到自己的情绪反应是正常的，不必过度自责，尝试建立规律的日常习惯，如定时起床、运动、阅读或冥想，这有助于稳定情绪和增强自我控制感，保持与家人、朋友的联系，通过电话、视频等方式分享彼此的感受，可以减轻孤独感。
对于工作和学习的影响，可以设定实际可行的目标，避免过度压力，利用在线资源进行自我提升，如在线课程、讲座等，既可缓解焦虑，又能增加新技能，保持对疫情信息的关注，但避免过度曝光于负面新闻中，以免加剧恐慌情绪。
如果感到情绪问题难以自我调节，不妨寻求专业帮助，新泰市设有多个心理咨询机构和热线，提供专业的心理支持和指导，寻求帮助不是软弱的表现，而是勇敢面对挑战的体现。
面对疫情带来的心理挑战，新泰的居民应采取积极的心态和有效的调适策略，以维护和提升自身的心理健康。
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