晋城居民心理健康，如何在疫情期间保持心理韧性？

在疫情的持续影响下，晋城市民的生活节奏被打乱，不少人出现了焦虑、抑郁等心理问题，作为临床心理师，我深知在特殊时期，保持心理健康的重要性，如何在疫情期间保持心理韧性呢？

要正确认识疫情的严重性，但不过度恐慌，通过官方渠道获取疫情信息，避免因谣言或小道消息而加剧心理负担，保持规律的生活作息，包括合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动，这有助于维持身体的健康状态，也是心理稳定的基础，与家人、朋友保持沟通，分享彼此的感受和需求，可以减轻孤独感和无助感，也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解紧张情绪。

对于因疫情而面临经济压力、学业或工作困扰的个体，及时寻求专业心理咨询师的帮助尤为重要，我们可以提供个性化的心理支持和指导，帮助您有效应对各种心理问题，心理健康与身体健康同样重要，不容忽视。

在晋城这座城市中，让我们携手共进，以积极的心态面对疫情带来的挑战，共同守护我们的心理健康。