在忙碌的都市生活中，浴缸不仅是一个清洁身体的地方，更是一个心灵的小小避风港，想象一下，当疲惫的身躯缓缓滑入温热的浴缸中，所有的烦恼似乎都随着水流而去，如何利用浴缸水疗有效缓解心理压力呢？
选择一个宁静的夜晚，确保浴缸足够大且水温适中（约38-40摄氏度），这样的温度能促进血液循环，放松肌肉，加入几滴薰衣草精油或柑橘精油，其香气能舒缓神经，减轻焦虑，在泡澡的同时，可以播放轻柔的音乐或冥想指导语，帮助集中注意力，进一步放松身心。
泡澡时间不宜过长，约15-20分钟为宜，避免因长时间浸泡导致体温过低或身体不适，泡完澡后，记得及时擦干身体并穿上温暖的睡衣，让这份宁静与放松延续至梦乡。
通过这样的水疗体验，我们不仅能享受片刻的宁静与放松，还能在日常生活中更好地应对各种挑战与压力。
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