长途驾驶后的‘隐形杀手’，司机如何保持心理状态安全？

在高速公路上，司机不仅是车辆的操作者，更是乘客安全的守护者，长时间驾驶不仅考验着司机的体力和耐力，更对其心理状态构成挑战。

长时间单调的驾驶环境容易导致司机出现“道路催眠”现象，表现为注意力不集中、反应迟钝，交通拥堵、事故频发等负面刺激也会加剧司机的心理压力，出现焦虑、紧张等情绪，这些心理状态的变化直接影响司机的判断力和应对能力，增加交通事故的风险。

作为临床心理师，我建议司机在长途驾驶前进行简短的放松训练，如深呼吸、冥想等，以缓解心理压力，途中适时休息，进行简单的伸展运动或欣赏沿途风景，也有助于恢复精力，保持清醒的头脑，与同行人员交流也是缓解心理疲劳的有效方式。

司机的心理状态同样重要，不容忽视，通过科学的心理调适方法，我们可以共同营造一个更安全的驾驶环境。