小暑时节，如何调整心理状态以应对烤验？

小暑，作为夏季的第五个节气，标志着一年中最炎热的时期到来，高温不仅考验着我们的身体耐受力，也对心理状态产生微妙影响，在这样炎热的天气里，人们容易感到烦躁、易怒，甚至出现“情绪中暑”。

如何调整心理状态呢？

保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于稳定情绪，适当进行户外活动，如散步、慢跑等，可以增强体质，同时享受自然风光的清凉感，多喝水、多吃蔬菜水果，补充因高温流失的水分和营养素，也是保持良好心理状态的基础。

在家庭和工作中，保持积极乐观的心态尤为重要，与家人朋友分享快乐，互相支持；在工作中保持冷静，合理规划任务，避免因高温而产生的急躁情绪影响工作效率。

小暑时节，让我们以平和的心态迎接夏日的“烤”验，用内心的清凉驱散外界的炎热。