洗衣袋里的秘密，如何利用小工具促进心理治疗中的自我照顾？

在临床心理治疗中，我们常常发现，患者通过日常琐事如洗衣来处理情绪，而洗衣袋这一小工具，或许能成为他们自我照顾的桥梁，想象一下，当患者将衣物放入洗衣袋中，这不仅是一个物理上的隔离过程，更是一种心理上的“包裹”与“放下”。

通过使用洗衣袋，患者可以象征性地“装载”并“隔离”负面情绪，让它们在洗涤过程中逐渐消散，这一行为不仅有助于减轻心理负担，还能培养一种积极的自我照顾习惯，选择颜色鲜艳或图案温馨的洗衣袋，还能为日常活动增添一抹色彩，提升心情。

我们可以鼓励患者在心理治疗中，将洗衣袋作为自我照顾的辅助工具，通过这一简单而有效的行为，逐步学会如何更好地管理情绪，促进心理健康的恢复。