在汉中这座历史悠久的城市中，随着疫情的持续影响，居民的心理健康问题日益凸显，面对这一挑战，临床心理师提醒大家：如何有效管理疫情期间的焦虑与压力？
认识到疫情带来的不确定性是正常反应，但过度的担忧和恐慌则可能对身心健康造成负面影响，建议居民通过官方渠道获取准确信息，减少不必要的恐慌，保持规律的作息和健康的饮食习惯，这有助于维持身体的稳定状态，进行适度的运动和冥想，可以缓解紧张情绪，提升心理韧性。
对于因疫情而感到孤独或失去亲人的患者，建立稳定的社交支持系统尤为重要，可以尝试通过电话、视频等方式与亲朋好友保持联系，分享彼此的感受和经历，参与线上心理健康课程或加入互助小组，也是有效缓解心理压力的方式。
面对疫情下的心理健康挑战，汉中的居民们应积极采取措施，调整心态，寻求帮助，临床心理师提醒大家，心理健康同样重要，不容忽视。
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