在跳高这项运动中，除了身体训练和技术提升外，心理状态的调整同样至关重要，一个常见的心理障碍是“恐惧高度”，即运动员在起跳前因对高度的恐惧而产生的心理压力，这种压力可能导致肌肉紧张、动作变形，甚至放弃尝试。
要克服这一心理障碍，首先需要建立正确的认知，跳高并非简单的物理跨越，而是技术与心理的双重挑战，通过想象练习、视觉化成功场景，以及与教练、队友的积极交流，可以逐渐消除对高度的恐惧感，逐步增加训练难度，从较低的高度开始，逐步向更高目标迈进，也是有效的方法之一。
在比赛或训练中，保持冷静、专注的心态同样重要，通过深呼吸、肌肉放松等技巧，可以帮助运动员在关键时刻保持冷静，将注意力集中在动作执行上，从而实现心理与身体的完美配合，完成那决定性的一跃。
跳高不仅是体能的较量，更是心理的较量，通过科学的心理调适和训练方法的结合，每位跳高运动员都能在挑战中实现自我超越，飞跃新的高度。
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