肩周炎，如何有效缓解疼痛与恢复日常功能？

肩周炎，也被称为冻结肩或粘连性关节囊炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限和关节僵硬，其症状通常在不知不觉中开始，逐渐加重，严重影响患者的日常生活质量，面对肩周炎，我们应如何有效缓解疼痛并恢复日常功能呢？

正确认识与接受治疗是关键，肩周炎并非自限性疾病，不经过适当治疗往往难以自愈，患者应尽早前往医院，由专业临床心理师及骨科医生共同制定综合治疗方案，这通常包括药物治疗、物理治疗和康复训练。

药物治疗旨在减轻炎症和疼痛，但需在医生指导下使用，避免长期依赖和副作用。

物理治疗如热敷、冷疗、超声波疗法等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

康复训练是恢复肩关节功能的重要手段，通过专业的康复师指导进行肩部伸展、旋转等运动，可以逐渐恢复关节的活动范围，增强肌肉力量。

心理调适也不容忽视，肩周炎带来的疼痛和活动受限可能使患者产生焦虑、抑郁等情绪问题，作为临床心理师，我会与患者沟通，提供心理支持，帮助他们建立积极的治疗态度，增强战胜疾病的信心。

肩周炎的缓解与恢复是一个综合性的过程，需要患者、医生和康复师共同努力，通过科学治疗和积极心态的配合，大多数患者可以显著改善症状，重拾正常生活。