在揭阳这座城市，随着疫情的持续影响，许多居民面临着前所未有的心理压力，作为临床心理师，我常被问到：“在疫情期间，如何有效管理自己的心理状态？”
保持规律的作息和健康的饮食习惯是基础，这有助于身体和心理的平衡，寻找适合自己的放松方式也很重要，如冥想、瑜伽或简单的散步，社交互动也是不可或缺的，可以通过视频通话与亲朋好友保持联系，分享彼此的感受，设定实际可行的目标，无论是工作还是个人生活，都能给予我们前进的动力和成就感。
面对疫情带来的不确定性，保持乐观的心态至关重要，你并不孤单，周围有许多资源和人愿意帮助你度过难关，在揭阳这座城市，让我们共同守护彼此的心理健康，迎接更美好的明天。
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