随着秋分的到来，自然界进入了一个由热转凉的过渡期，人的情绪和心理健康也容易受到季节变化的影响，临床心理师提醒，秋分时节，调整情绪、保持心理健康至关重要。
秋分时节气温逐渐下降，日照时间减少，这种变化容易导致人体内分泌系统出现波动，进而影响情绪，建议大家多参加户外活动，如散步、慢跑等，以增加光照和运动量，有助于调节情绪。
秋季是收获的季节，也是反思和总结的时刻，不妨利用这个时机，回顾过去，规划未来，以积极的心态面对生活中的挑战，保持社交活动也是缓解情绪的有效途径，与亲朋好友交流、分享生活点滴，可以增强归属感和幸福感。
秋分时节还应注意饮食调节，中医认为，秋季应多吃润肺、养阴的食物，如梨、百合、银耳等，以保持身体平衡，避免过度进食辛辣、刺激性食物，以免加重身体负担。
秋分时节是调整情绪、保持心理健康的重要时期，通过户外活动、社交互动和饮食调节等方式，我们可以更好地适应季节变化，享受健康、快乐的生活。
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秋分之际，调整情绪可多接触自然色彩如金黄落叶、深蓝天空；进行户外散步或瑜伽冥想以舒缓身心。
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