随着秋风渐起，落叶纷飞，秋季不仅带来了自然界的色彩变化，也悄然影响着人们的情绪状态，临床心理学研究表明，秋季常被视为情绪波动的“敏感期”，这背后隐藏着多方面的原因。
日照时间的减少是关键因素之一，秋季日短夜长，人体接收到的自然光照减少，这直接影响了体内的褪黑激素水平，进而可能导致情绪低落、易感疲劳等“秋季抑郁”症状。
气温的下降和天气的不稳定也容易引发情绪的波动，寒风冷雨的天气往往让人感到更加孤寂和不安，尤其是对于那些本身就有社交障碍或孤独感的人来说，秋季的这种氛围可能加剧其心理压力。
秋季也是生活节奏变化较大的时期，学生们面临学业的压力，职场人士可能正经历着工作上的调整或变动，家庭中也可能因节日临近而出现各种琐事，这些内外因素交织在一起，很容易让人感到焦虑、紧张或不安。
值得注意的是，尽管秋季是情绪波动的“敏感期”，但通过合理的调整和应对策略，如增加户外活动、保持良好的作息习惯、进行心理调适等，可以有效缓解这些负面情绪的影响，了解并重视秋季对情绪的潜在影响，对于维护个人心理健康至关重要。
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秋季的凉爽与落叶纷飞，易触动人内心深处的情感波动。
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