随着立春的到来，自然界万物复苏，人的身心也迎来了新的变化，在这个季节交替的时刻，临床心理师提醒我们，立春不仅是身体上“春困”的挑战，更是心理上“情绪波动”的考验。
为何立春时心理易波动？
随着日照时间逐渐增长，人体内的褪黑素分泌减少，可能导致情绪波动、易怒或焦虑，春节期间的生活节奏变化、家庭团聚的压力以及新年目标的设定，都可能成为心理负担的来源。
如何调整以适应立春的心理变化？
1、规律作息：保持充足的睡眠，有助于稳定情绪和提升精神状态。
2、户外活动：多晒太阳，增加户外活动时间，有助于调节情绪，减少“春困”。
3、心理调适：通过冥想、瑜伽或简单的深呼吸练习，帮助放松身心，减轻压力。
4、设定小目标：将大目标分解为小目标，逐步实现，避免因新年目标带来的过度压力。
5、社交互动：与家人、朋友保持良好沟通，分享彼此的感受和压力，有助于建立支持系统。
立春不仅是春天的开始，也是我们调整心态、迎接新挑战的契机。
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立春之际，以温柔之心拥抱季节更迭的微妙变化，调整心态至平和宁静状态迎接新生。
立春之际，调整心态迎新岁，学会放下冬日的沉郁与慵懒情绪的束缚, 拥抱自然复苏的力量。
立春之际，调整心态迎新岁，学会放下冬日沉郁、拥抱温暖希望之光。
立春之际，调整心态迎新岁，静心感受自然微妙变化, 保持乐观以适应季节的温柔唤醒。
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