立春时节，关注身心的悄然律动

立春，是二十四节气之首，标志着新的轮回开始，大自然在此时展现出复苏的迹象，而我们的身心也在这一特殊时刻有着微妙的变化，作为医院的临床心理师，深知立春对于人们心理健康的潜在影响。

立春之时，气温逐渐回升，日照时间增长，大自然的阳气开始生发，这种变化会对人体的生物钟和内分泌系统产生一定的冲击，部分人可能会出现情绪波动，比如莫名的烦躁、焦虑，或者感到疲惫、乏力，注意力难以集中，这是因为身体在适应季节变化的过程中，激素水平的调整可能会影响到神经系统的稳定性，从而导致心理状态的改变。

从心理层面来看，立春往往也象征着新的希望与开始，它容易勾起人们对过去一年的回顾以及对未来的憧憬，对于那些在过去一年中经历了挫折、困难的人来说，可能会在此时产生更多的感慨和压力，他们或许会思考如何在新的一年里改变现状，实现目标，这种心理上的自我驱动如果把握不好度，就可能转化为过度的焦虑和紧张。

作为临床心理师，在立春这个时节，会更加关注患者的心理动态，对于那些情绪容易波动的人群，会建议他们顺应自然规律，适当增加户外活动，比如在阳光明媚的日子里，去公园散步，感受春风拂面，呼吸新鲜空气，让身心与大自然亲密接触，舒缓紧张的情绪，鼓励他们规律作息，保证充足的睡眠，以帮助身体更好地适应季节变化。

在立春之际，也倡导人们保持积极的心态，学会接纳自己的情绪变化，当出现烦躁、焦虑等负面情绪时，不要一味地压抑，而是可以通过与亲朋好友倾诉、写日记等方式，将内心的感受表达出来，设定合理的目标和计划，将对未来的期望转化为具体可行的行动，避免因过度空想而产生焦虑。

立春，不仅是自然季节的转换，更是我们关注自身心理健康的契机，让我们在这充满生机的时节，用心感受身心的变化，以积极的态度和科学的方法，迎接新的一年，拥抱更加健康、美好的生活。