处暑，作为秋季的第二个节气，标志着炎夏的结束和秋天的正式开始，随着气温的逐渐下降，人体容易感到一种“秋乏”现象，即精神不振、身体乏力、注意力不集中等，对于临床心理师而言，这不仅是自然环境的变化，也是人们心理状态调整的关键时期。
面对“秋乏”，首先建议大家保持规律的作息时间，早睡早起，确保充足的睡眠，适当增加户外活动，如散步、慢跑等，可以促进血液循环，提升心情，在饮食上，应注重营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的蔬果，如梨、苹果、菠菜等，以增强身体抵抗力，处暑时节也是情绪调节的好时机，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力和焦虑。
处暑时节的心理调整需要我们从生活习惯、饮食和情绪管理等多方面入手，以积极的心态迎接秋天的到来，保持内心的平静与和谐，是抵御“秋乏”的最好良药。
发表评论
处暑时节，调整心态迎秋乏，多休息、少熬夜；适量运动促循环。
添加新评论