在快节奏的现代生活中，果汁因其便捷、美味而成为许多人补充维生素和矿物质的首选，作为临床心理师，我常观察到患者因过度依赖果汁而忽视了其潜在的心理与健康影响。
问题： 许多果汁产品为了追求口感和色泽，常添加大量糖分和人工色素，这可能对心理健康产生何种影响？
回答： 过度摄入含糖饮料，如高糖果汁，不仅增加肥胖、糖尿病等身体疾病的风险，还可能对心理健康造成负面影响，高糖分可影响大脑中负责情绪调节的化学物质平衡，导致情绪波动、焦虑和抑郁倾向增加，长期依赖果汁作为“健康”选择，可能掩盖了饮食不均衡的真正问题，如缺乏足够的蔬菜、蛋白质和膳食纤维，间接影响心理健康。
选择鲜榨果汁时，应关注其成分表，尽量选择无添加糖或低糖的产品；保持对自然食物的喜爱和尊重，让饮食成为滋养身心的源泉，在享受果汁带来的味觉愉悦时，不忘其背后的健康责任，方能真正实现身心平衡。
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