适量饮用红酒，真的能助眠吗？
在繁忙的都市生活中，许多人选择在睡前小酌一杯红酒，寄望于它那微醺的香气和淡淡的酒色能带来一夜好眠，作为医院的临床心理师，我深知酒精对身心的影响远不止于此，我们就来探讨一下，适量饮用红酒是否真的能助眠。红酒中含有的白藜芦醇等成分被认为具有一定...
适量饮用红酒
适量饮用红酒，真的能助眠吗？——临床心理师的视角
在繁忙的都市生活中，许多人选择在睡前小酌一杯红酒，寄望于它能帮助放松身心、改善睡眠，作为临床心理师，我必须提醒大家，关于红酒助眠的观念并非无懈可击。红酒中的酒精确实能短期内抑制大脑活动，让人感觉放松，但这是一种“化学性麻痹”，与真正的身心放...