夜晚的宁静，如何应对失眠的挑战？
在临床心理学中，夜晚常常是许多患者感到困扰的时段，尤其是失眠问题，失眠不仅影响第二天的精神状态，还可能引发一系列情绪和身体健康问题，如何有效应对失眠的挑战呢？建立规律的睡眠习惯至关重要，每晚尽量在同一时间上床和起床，即使在周末也不例外，这有...
在临床心理学中，夜晚常常是许多患者感到困扰的时段，尤其是失眠问题，失眠不仅影响第二天的精神状态，还可能引发一系列情绪和身体健康问题，如何有效应对失眠的挑战呢？建立规律的睡眠习惯至关重要，每晚尽量在同一时间上床和起床，即使在周末也不例外，这有...