黄豆，餐桌上的情绪调节剂？
在探讨食物与心理健康的微妙联系时，黄豆这一常见食材常常被忽视其潜在的心理健康价值，黄豆，作为植物性蛋白的宝库，不仅在营养学上占据重要地位，其独特的成分也与情绪调节有着不可小觑的关联。黄豆中富含的异黄酮，一种天然植物雌激素，能够轻微影响体内的...
饮食与情绪
粥，真的能喝出好心情吗？
在快节奏的现代生活中，一碗热腾腾的粥不仅能为身体提供温暖和能量，还可能成为调节情绪的“小秘密”，作为临床心理师，我常听到患者提及，在情绪低落或压力山大时，一碗粥仿佛有魔力般能让他们感到安慰和放松，这背后的科学依据是什么呢？粥的温热特性有助于...