跳绳，提升心理健康的‘快乐绳索’？
在快节奏的现代生活中，越来越多的人选择跳绳作为日常锻炼的一部分，作为临床心理师，我常被问及：“跳绳除了强身健体，还能如何影响我们的心理健康？”跳绳，这项看似简单的运动，实则蕴含着丰富的心理益处，它是一种有效的压力释放方式，随着绳索的翻飞，身...
跳绳
跳绳，有效减压还是过度运动？
在快节奏的现代生活中，跳绳作为一种简便易行的有氧运动，深受大众喜爱，尤其是作为缓解压力、提升心情的“小确幸”，作为临床心理师，我常被问及：“跳绳真的能帮我减压吗？还是我可能因为过度运动而适得其反？”答案是： 跳绳确实能成为有效的减压工具，但...