巧克力，甜蜜的诱惑还是情绪的解药？
在繁忙的医院走廊中，偶尔会遇到因情绪波动而寻求慰藉的患者，这时，一句轻柔的“要不要来块巧克力？”或许能成为他们心灵的短暂避风港，作为临床心理师，我深知这简单的糖果背后，隐藏着复杂的心理与生理效应。问题： 巧克力真能缓解压力、提升心情吗？回答...
情绪调节
葡萄，天然的情绪调节器？
在繁忙的都市生活中，我们常常被压力和焦虑所困扰，而葡萄，这种常见的水果，不仅以其独特的口感和丰富的营养价值受到人们的喜爱，还可能成为我们情绪的“调节器”。问题： 葡萄中的哪些成分有助于改善情绪？回答： 葡萄中含有的多种天然化合物，如白藜芦醇...
酸菜与心理健康，一碟小菜，大情绪的背后？
在临床心理学的诊疗中，我们时常会遇到因饮食习惯变化而引发情绪波动的患者，我想探讨一个看似不起眼，实则与心理健康有着微妙联系的食物——酸菜。酸菜，作为中国北方餐桌上的常见配菜，其独特的酸香往往能勾起人们儿时的记忆，成为一种情感的寄托，当一个人...
春分时节，如何调节情绪以促进心理健康？
春分，作为一年中昼夜平分的日子，不仅标志着自然界的阴阳平衡，也影响着人类的情绪与心理健康，在这个时节，气温逐渐回暖，万物复苏，人们的心情似乎也随着春天的到来而变得格外敏感和复杂。问题提出： 在春分时节，如何利用自然环境的变化来调节个人情绪，...
豌豆，小小食物，大大情绪调节力？
在临床心理学的视角下，食物与情绪之间存在着微妙而深刻的联系，我们聚焦于一种看似普通却蕴含情感调节潜力的食物——豌豆。问题： 豌豆如何通过其营养成分影响个体的情绪状态？回答： 豌豆，这一绿色小精灵，不仅富含蛋白质、纤维和多种维生素，还含有一种...
书店书架，如何成为情绪调节的秘密花园？
在繁忙的都市生活中，书店常常被视为一片静谧的避风港，而那错落有致的书架，不仅是书籍的栖息地，更是情绪调节的秘密花园，想象一下，当你漫步于这由文字构建的森林中，每一本书都像是一把钥匙，能开启不同的情感世界。问题：如何利用书店书架的布局与书籍选...
晾衣夹的心理妙用，生活中的小物如何成为情绪调节的秘密武器？
在繁忙的医院工作中，除了面对各种复杂的病例，临床心理师还常常需要寻找简单而有效的方法来帮助患者缓解情绪压力，我们就来聊聊一个看似不起眼却蕴含心理智慧的小物件——晾衣夹。问题： 晾衣夹如何成为情绪调节的辅助工具？回答： 晾衣夹，这个常被我们用...
小寒时节，如何调节情绪以应对季节性心理波动？
随着冬季的深入，小寒节气悄然而至，气温骤降，寒风凛冽，这不仅给人们的身体健康带来挑战，也容易引发或加剧一些季节性的心理问题，小寒时节，日照时间缩短，人体内的褪黑激素水平可能上升，导致情绪低落、抑郁等“冬季忧郁”现象，作为临床心理师，我们该如...
基础医学与心理健康，如何通过生理机制理解情绪调节？
在临床心理学的实践中，我们常发现，许多心理问题的根源可以追溯到基础的生理机制，基础医学如何帮助我们理解情绪调节的生理过程呢？了解神经递质的作用至关重要，血清素（也称为5-羟色胺）在调节情绪、睡眠和食欲中扮演着关键角色，低水平的血清素往往与抑...
为什么中暑后，及时的心理干预同样重要？
在炎炎夏日，中暑已成为威胁人们健康的一大隐患，除了身体上的不适如高热、头痛、恶心外，中暑还可能伴随着一系列心理反应，如焦虑、恐慌、甚至抑郁，这些心理反应往往被忽视，但它们对患者的康复过程同样具有深远影响。中暑后的心理反应：1、焦虑与恐慌：高...