热气球之旅，如何利用心理技巧缓解高空恐惧？
在准备乘坐热气球进行高空探险时，许多乘客会因高空恐惧而感到紧张和不安，作为临床心理师，我建议采用以下心理技巧来帮助乘客克服这种恐惧：1、认知重构：将“我害怕高度”转变为“我信任热气球的安保措施”，通过重新评估风险与安全措施，改变对高空的负面...
心理技巧缓解高空恐惧
热气球之旅，如何利用心理技巧缓解高空恐惧？
在热气球之旅中，高空环境往往引发乘客的恐惧感，作为临床心理师，我建议采用以下心理技巧来缓解高空恐惧：进行深呼吸练习，缓慢地吸气、呼气，有助于放松身体和思维，进行正念冥想，将注意力集中在当前的感觉上，如风的声音、热气球的摇晃等，这有助于减少对...