鱼油，真的能油走抑郁吗？
在临床心理学的实践中，我们时常会遇到患者询问关于自然疗法和补充剂的问题，其中鱼油因其富含Omega-3脂肪酸而备受关注，当被问及“鱼油是否真的能‘油’走抑郁”时，我的回答是：虽然鱼油对心理健康有潜在益处，但它并不能单独“油”走抑郁。鱼油的益...
鱼油
鱼油，真的能鱼水之欢地改善心理健康吗？
在探讨鱼油对心理健康的潜在益处时，一个常见的问题浮出水面：鱼油中的Omega-3脂肪酸真的能有效改善情绪和认知功能吗？答案是肯定的，但前提是科学合理地使用。Omega-3脂肪酸，尤其是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），在鱼油...
鱼油，真的能‘油’益身心吗？
在探讨鱼油对身心健康的益处时，我们首先需明确其核心成分——欧米伽-3脂肪酸，特别是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），这些成分被广泛认为对心脏健康、大脑功能及炎症控制有积极作用，关于鱼油是否能直接提升情绪稳定性和减少焦虑，科学...