牛奶，真的能‘催眠’吗？——解析牛奶与睡眠的微妙关系
在繁忙的都市生活中，许多人将一杯温热的牛奶视为促进睡眠的良方，作为临床心理师，我深知，牛奶与睡眠之间并非简单的线性关系，其背后的科学机制值得深入探讨。牛奶中的色氨酸，常被误解为促进睡眠的关键成分，但实际上，色氨酸在人体内转化为血清素（一种有...
在繁忙的都市生活中，许多人将一杯温热的牛奶视为促进睡眠的良方，作为临床心理师，我深知，牛奶与睡眠之间并非简单的线性关系，其背后的科学机制值得深入探讨。牛奶中的色氨酸，常被误解为促进睡眠的关键成分，但实际上，色氨酸在人体内转化为血清素（一种有...