跑步，心理健康的隐形跑道吗？
在快节奏的现代生活中，跑步已成为许多人缓解压力、提升心情的“秘密武器”，作为临床心理师，我深知跑步对心理健康的影响远不止于生理层面，我想探讨的是：跑步真的能成为心理健康的“隐形跑道”吗？跑步时，身体会释放出内啡肽等“快乐激素”，这些化学物质...
跑步
跑步，真的能‘跑’走心理压力吗？
在快节奏的现代生活中，跑步已成为许多人缓解心理压力的“良药”，从临床心理学的角度看，跑步对心理健康的益处并非一蹴而就。跑步时，身体会释放内啡肽等“快乐激素”，这些化学物质能暂时提升情绪，减轻焦虑和抑郁，但若将跑步视为逃避现实问题的唯一途径，...