跑步，身心的奇妙治愈之旅
在现代快节奏的生活中，人们常常面临各种压力与挑战，身心疲惫成为了许多人的常态，而跑步，这个看似简单的运动，却蕴含着巨大的能量，如同一位无声的心理师，默默地为我们的身心健康保驾护航。跑步对心理的积极影响是多方面的，当我们穿上跑鞋，迈出脚步，身...
跑步
跑步，心理健康的隐形跑道吗？
在快节奏的现代生活中，跑步已成为许多人缓解压力、提升心情的“秘密武器”，作为一位临床心理师，我深知跑步对心理健康的益处远不止于简单的身体锻炼。跑步是否真的能成为心理健康的“隐形跑道”呢？答案是肯定的。 跑步时，身体会释放出内啡肽，这是一种自...
跑步，心理健康的隐形跑道吗？
在快节奏的现代生活中，跑步已成为许多人缓解压力、提升心情的“秘密武器”，作为临床心理师，我深知跑步对心理健康的影响远不止于生理层面，我想探讨的是：跑步真的能成为心理健康的“隐形跑道”吗？跑步时，身体会释放出内啡肽等“快乐激素”，这些化学物质...
跑步，真的能‘跑’走心理压力吗？
在快节奏的现代生活中，跑步已成为许多人缓解心理压力的“良药”，从临床心理学的角度看，跑步对心理健康的益处并非一蹴而就。跑步时，身体会释放内啡肽等“快乐激素”，这些化学物质能暂时提升情绪，减轻焦虑和抑郁，但若将跑步视为逃避现实问题的唯一途径，...