在海上遇险时，救生筏如何成为心理自救的‘浮岛’？
当人们在海上遭遇不测，救生筏成为了他们最后的避难所，除了物理上的安全，心理上的自救同样重要，在救生筏上，孤独、恐惧、绝望等负面情绪可能迅速蔓延，这时，如何利用救生筏这一“浮岛”进行心理自救呢？保持冷静是关键，在混乱中保持清醒的头脑，有助于更...
心理自救
凌晨的孤独守望，当心理防线最脆弱时，我们如何自救？
在凌晨的静谧中，人的心灵似乎更容易显露其真实的面貌，当夜幕降临，万籁俱寂，不少人的心理防线会变得异常脆弱，情绪的潮水在黑暗中涌动。“凌晨，是情绪的放大镜，也是心理问题的放大器。” 这句话不仅是对现象的描述，更是对心理状态的一种深刻洞察。凌晨...
面对灾难，救生筏上的心理自救策略
在极端灾难的情境下，如海难或空难，救生筏成为了幸存者最后的避难所，除了物理上的生存挑战，心理上的适应与自救同样至关重要，作为医院的临床心理师，我常被问及：“在救生筏上，如何有效进行心理自救？”保持冷静与理性思考是关键，面对未知与恐惧，深呼吸...