咖啡因的双重刃，提升警觉还是扰乱睡眠？
在繁忙的都市生活中，咖啡成为了许多人的“提神利器”，作为临床心理师，我常被问及关于咖啡与心理健康的微妙关系，一个值得探讨的问题是：咖啡因究竟是提升警觉性的良伴，还是扰乱睡眠的罪魁祸首？适量咖啡因（约每日400毫克）能暂时提升人的警觉性、注意...
在繁忙的都市生活中，咖啡成为了许多人的“提神利器”，作为临床心理师，我常被问及关于咖啡与心理健康的微妙关系，一个值得探讨的问题是：咖啡因究竟是提升警觉性的良伴，还是扰乱睡眠的罪魁祸首？适量咖啡因（约每日400毫克）能暂时提升人的警觉性、注意...