失眠，如何科学应对夜间的不眠之夜？
在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人的困扰，当夜幕降临，本应进入梦乡的时刻，却有无数人躺在床上，望着天花板，数着绵羊，与困倦感进行着无声的拉锯战，面对失眠这一常见问题，我们究竟应该如何科学应对呢？了解失眠的成因是关键，它可能源于压力、焦虑...
在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人的困扰，当夜幕降临，本应进入梦乡的时刻，却有无数人躺在床上，望着天花板，数着绵羊，与困倦感进行着无声的拉锯战，面对失眠这一常见问题，我们究竟应该如何科学应对呢？了解失眠的成因是关键，它可能源于压力、焦虑...