闹钟的‘嘀嗒’声，如何成为心理治疗中的‘时间管理’工具？
在临床心理治疗中，时间管理常被视为一个重要的治疗目标，而闹钟则成为了一个独特而有效的辅助工具，一个常见的场景是，当患者面临拖延、缺乏时间感或过度拖延的困扰时，治疗师会建议使用闹钟来设定小目标完成的时间，设定一个20分钟的闹钟来专注于一项任务...
时间管理
医生，如何在繁忙中保持心理健康？
在医疗行业的最前线，医生们常常面临着高强度的工作压力、紧张的医患关系以及不规律的作息时间，这些因素不仅影响着他们的身体健康，更对他们的心理健康构成了严峻挑战，医生们如何在这样的环境下保持心理健康呢？建立有效的应对机制是关键，面对高强度的工作...