午间时光，如何利用中午时间缓解职场压力？
在快节奏的职场生活中，中午不仅是短暂的休息时间，更是调整心态、缓解压力的关键时刻，作为临床心理师，我常被问到如何在繁忙的工作中保持心理健康，一个有效的方法是利用中午时间进行“微小冥想”。你可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸几次，将注意...
午间放松
午间时光，如何利用短暂午休提升心理健康？
在快节奏的现代生活中，午间时光往往被视为“充电”的黄金时刻，对于许多职场人士而言，这短短的午休时间却常常被忽视或被不健康的活动所占据，如过度使用电子设备、高强度工作或缺乏休息，作为医院的临床心理师，我深知午休对于维护和提升个人心理健康的重要...