糙米，滋养身心的天然馈赠
在医院的工作中，我接触到形形色色的患者，他们有着不同的身心困扰，而在探寻帮助他们缓解压力、改善心理状态的方法时，我发现了一种简单却蕴含丰富力量的食物——糙米。糙米，作为全谷物的代表，保留了谷物原本的大部分营养成分，它富含膳食纤维，这种物质能...
糙米
糙米，营养宝库中的隐秘角色？
在繁忙的都市生活中，我们常常忽略了食物的真正价值，尤其是那些看似普通却富含营养的“隐秘”食物，让我们聚焦于糙米——这个被低估的谷物之王。糙米，顾名思义，是稻谷脱去外层谷壳后的全谷物，与白米相比，它保留了更多的膳食纤维、维生素B族、E以及矿物...