为什么长跑后，有些人会感到心理上的轻松感？
在临床心理学的视角下，长跑不仅是一种身体锻炼，也是一种能够引发心理变化的活动，许多人在完成一次长跑后，会感受到一种难以言喻的“轻松感”或“愉悦感”，这背后隐藏着哪些心理机制呢？长跑作为一种有氧运动，能够促进身体释放内啡肽等“快乐激素”，这些...
长跑
长跑与心理健康，如何通过耐力挑战提升心理韧性？
在快节奏的现代生活中，长跑不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵的洗礼，研究表明，定期参与长跑活动能够有效提升个体的心理韧性，帮助人们更好地应对生活中的压力与挑战。长跑的初期，跑者往往会遇到“撞墙期”，即体力与意志的双重考验，坚持下去不仅是对生理...