酸奶，心理健康的‘活’益生菌？
在探讨如何通过日常饮食促进心理健康时，一个常被忽视却又极其重要的角色便是酸奶，酸奶不仅以其独特的口感和丰富的营养价值受到大众喜爱，其含有的益生菌更是对心理健康有着不可小觑的积极作用。研究表明，肠道微生物群与大脑之间存在着密切的双向交流，被称...
益生菌与心理健康
喝酸奶，真的能缓解焦虑情绪吗？
在快节奏的现代生活中，焦虑似乎成了常态，而酸奶，作为一种既健康又美味的食品，近年来被不少人视为缓解情绪的“小帮手”，喝酸奶真的能对焦虑情绪产生积极影响吗？从临床心理学的角度来看，酸奶中的乳酸菌可能有助于调节肠道微生物平衡，而肠道与大脑之间存...
喝酸奶，真的能缓解焦虑情绪吗？
在快节奏的现代生活中，焦虑已成为许多人的常态，而近年来，有研究表明，摄入含有益生菌的酸奶可能对缓解轻度焦虑情绪有积极作用，这背后的科学原理在于，肠道健康与心理健康之间存在着密切的联系，肠道内的微生物群落能够影响大脑中神经递质的合成和释放，进...